kiedyś a dziś

dzięki za odpowiedź s.m.p.a. i dalej... ad posilek 1 dzielic pierwszy posilek to nie problem, mam wyczesana ladna mala wage :) ad posilek 3 mrozonki sa fajne ile trzeba je rozmrazac a to zajmuje czas. nie lepiej warzywa z puszek? chociaz mmm kalafioru czy brokul to ze swieca szukac, jezeli takie sa; ad posilek 4 owoce wyrzuce z przed treningu, [...]

Zawody nie cieszą się u nas dużym zainteresowaniem-brak startujących gwiazd kulturystyki zawodowej pewnie był tego przyczyną oraz słaba promocja zawodów. A niektórzy się dziwią,że organizatorzy starają się przyciągnąć np Kai Greena na jakąś imprezę na preferencyjnych warunkach. [...]

Dziękuje za odpowiedź. Też myślę , że to wszystko wina kręgosłupa , mięśni . Trenuje już z 10 lat a więc trochę czasu spędziłem na siłowni. Niestety pierwsze lata treningu a przykładowo pierwsze ~~ 2 , 3 lata były treningiem bez techniki i człowiek nie zwracał na nią uwagi . Wiem , że to głupota ale niestety przyznaje się do tego błędu , że [...]

[...] co niektórzy. dziś za to mogę stanąć na przeciw takiego osła jak Ty, który szczyci się wąską talią i powiedzieć Ci - stary większym kozakiem ode mnie nie jesteś na pewno... kiedyś też miałem 80cm w talii i wiem, co działa a co nie... dziś trochę inne mam priorytety i nie mam czasu poświęcać 4 godzin dziennie na trening, aeroby i jakieś inne [...]

[...] go od początku kuracji bo studiuje wczoraj przyjechał to się zdziwiłem, wyglądał gorzej niż ja, walczył z tym ok 3lat, a tu po 3tygodniach taka zmiana) zrób tak jak ja olej bo to jedyny sposób żeby sie od tego uwolnić (psychicznie), może kiedyś zdecyduje się na kuracje izotekiem ale narazie wole na siłke śmigać! Życze szczęścia w walce. pozdro

ok dziex na pewno kiedys wypróbuje ;d;d choziaz teraz musze zmienic opone bo dzis zdołałem ja przebic ( a na razie brak kasy chyba ze jakas niespoDziewanie sie trafi heh ) na tych k*urewskich wielkich kraweznikach ehhhh..... w****ia**ce sa na maksa ;/ no ale cóz ... ok jak znacie kolejne ciekawe szlaki ;d to dajcie znac na pewno sie wypróbuje [...]

A dodam,że dziś pójdzie 4 strzał omki przy dawce 1 ampa e3d , narazie nic konkretnego nie powiem, chyba za wcześniej. Ale omke pamiętam,że czułem kiedyś szybko jak klepać zaczyna. Seria 903151 (choć nie wiem czy nr serii ma jakiś znaczenie).

U mnie po 5 strzałach e3d poszło + 1 kg wagi. Dla pewności dziś tj. 2 dni po 5 strzale zrobiłem poziom testa, w poniedziałek będzie wynik do odbioru w laboratorium. Kiedyś z robiłem poziom testa "na czysto" bez towaru i miałem w skali od 2,8 do 8 coś pomiędzy 5 a 6, dokładnie nie pamiętam. Zobacze jak będzie poziom po tych 5 strzałach.

****a już mam dość grilowania 3 grile w 3 dni i dziś zdycham... A jeszcze trening kicka dziś... Coś czuje że mi zkickają dupe... Ale dzięki za zaproszenie... Kiedyś wpadne zobaczyć polską versie Beavisa i Butt Heada...

Qrwa smieszny koles. Ja sie zastanawiam czy nie dac usunac wlosow na stale z klaty, rak i odrobinki z plecow za 3 tys (€) a ten sie zastanawia nad swoim penisem i takimi groszami Po 2 to to chyba raczej prowokacja. Nie widzialem tych fotek ale domyslam sie ze to te same co kiedys ginomen dawal. Wlasnie jem omleta i nie mam jakos ochoty [...]

[...] lubię bo i tak nie ma pod względem realności nic lepszego na wysokim poziomie. Nie no z tym to się śmieje ale śmiesznie by to wyglądało ktoś kogoś bierze w 2 łapy, a ten się trzyma 2 rękami siatki i nie puszcza i ten go ciągnie za nogi Wyobrażacie sobie to? Wyobrażam sobie przynajmniej ja bo już kiedyś tak było i nikt nie robił z tego problemu.

Czesc, Rowniez mialem przygode z ekspanderem, ktory wysliznal mi sie z reki. Metalowa raczka uderzyla mnie w szczeke. Nie moglem jesc przez trzy dni a do dzis (a minelo z 20 lat od tamtego zdarzenia) czasem boli mnie w miejscu gdzie oberwalem :) Ale do rzeczy: Uwazam ze ekspander to dobry przyrzad do cwiczen. Wyrabia sile i wytrzymalosc miesni - [...]

Moge się tylko domyślać, ale miałem kiedyś upadek na basenie. Wokół basenu jest niecka, a na niej jest jeszcze taki jakby próg obwodowy - nie wiem jak to nazwać - kołnierz na murku może Upałem, tzn zostałem pchnięty i podcięło mnie tak, że uderzyłem samymi lędźwiami. Wtedy musiałem coś uszkodzić. Przez ponad tydzień ledwo chodziłem, a jeszcze [...]

[...] super proporcjonalnie zbudowanych-gdyby staneli,przy tych ikonach lat minionych-wielu by się bardzo zdziwiło...dziś naprawdę kulturyści sa o dwie,trzy klasy lepsi niz kiedyś.... Dzisiejsza kulturystyka -to amatorzy-nie ma co patrzeć na zawodowców-tam nie jest do końca czysta gra,poza tym-technika zdjeć jest nieporównywalna do [...]

Wczoraj zaliczyłem 2 treningi siłowe.Rano zrobiłem biceps ,wieczorem triceps.Dzisiaj rano zaliczyłem czworogłowy uda.Wieczorem moze tez pójdę pomachać ze 30 min. Dieta: Te 3000 kcal dla mojego organizmu to jednak za dużo,załapałem 1kg wiecej(118kg).Od dzis postaram sie obniżyc kcal do 2800.To bedzie 4 posilki po 700kcal.Pamietam jak kiedys przed [...]

[...] z Macarinellim naszym TurboBykiem Boninemi paru innych walkach. Haye z Ruizem naprawdę zawalczył dobrze było czuc klimat lat 90-tych(notabene Ruiz troche inaczej walczył niz kiedyś (ruiz szedł do przodu !!!,atakował) Haye nakładał łby Kliczków mówiąc,ze są bumami,śmieciami,cipami i nagle udał kontuzję i postanowił walczyc z Valuevem.Na [...]

[...] o to walczyć, co do zrzucenia to planuje biegać w weekend przed śniadanie ale to już se rozpisze poza forum :) Co do wyników bym musiał pójść dziś i sprawdzić, nigdy nie patrzyłem na ciężar MC- martyw ciąg? nie robie bo kiedyś się dźwignąłem i teraz oszczędzam plecy przy ćwiczeniach gdzie się schylać trzeba a WL? W skrótach jestem słaby... sorry

[...] to zrobić przez decyzję obalająć i dominująć Marquardta. Jest to możliwe, ale na 80% IMO wygra Nate. Trigg - Serra = Serra wg. mnie to wygra. Trigg jest już słabszy niż kiedyś, po kontuzjach, które mu dziś mocno przeszkadzają (kolano). Serra ma lepszą stójkę i parter, Trigg zapasy, ale nie uważam, żeby dał radę zdominować Serrę przez całą [...]

[...] W litanii życzeń tylko tych które dziś masz I czego chcesz więc Dlaczego tak pusto Na próżno szukać dróg Gdzie nie ma bananów tam nie ma nas A bez nich afryka takia pusta Zabrakło bananów zabrakło nas Tam nie ma nas Być może kiedyś zobaczysz mnie A ja z kiścią bananów do Ciebie będę biec I jak dawniej powiem Ci że... Gdzie nie ma bananków...

pomyliłam posty nt kuchni, tutaj powinnam podać przepisy: Kiedyś obiecałam przepis na pietruszki, w końcu daję: Pietrszuki w parmezanowej skorupce : pietruszki obrać, pokroić wzdłuż na 3-4 kawałki, gotować na parze tylko 4 min. obtoczyć w mieszance 3/4parmezan + 1/4mąka(u mnie okriszowa 3000) + sól, pieprz włożyć na nałuszczoną blachę do gorącego [...]